3月20日（祝）

　ウォーキング教室
　 『正しい姿勢・歩き方で健康で美しいカラダを！』

11：00／14：00

ウォーキングに中国医学のツボを取り入れたストレッチや、
より柔軟なカラダの基本作りとなるヨガを併せ、
ゆっくりと無理なくカラダを動かすことで効果的な体作りを学ぶ講座です。
素敵なインストラクターの姿が毎日続ける目標になること間違いなしです。

※自宅でもストレッチが続けられるヨガマットを参加者の方にプレゼント！

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■講師：内　麻紀子
＜講師プロフィール＞スポーツセンターや文化教室などで、ウォーキング講師として活躍中。

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■定員：各回10名様　■所要時間：1時間30分　■受講料：500円
■運動しやすい服装、運動靴でご参加ください。飲み物、タオルをご持参ください。